Здравствуйте, ребята!
Продолжаем с вами уроки лыжной подготовки.
1. Вспомним технику выполнения подъема на склон "лесенкой".
Подъем "лесенкой" применяется на очень крутых склонах и при глубоком снежном покрове во время походов на лыжах и прогулок.
Во время подъема «лесенкой» могут встречаться следующие ошибки: при подъеме не горизонтально ставятся лыжи, недостаточно кантуют лыжи, плохая опора на палки.
2. Рассмотрим, как выполняются спуски со склона в низкой стойке.
Низкая стойка - ноги лыжника согнуты в коленных суставах под углом 120-130°, туловище наклонено до горизонтального положения, руки выдвинуты вперед, кисти сведены, палки взяты под руки и прижаты к туловищу. Низкая стойка применяется на прямых, ровных и пологих склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска.
3. Рассмотрим подвижную игру на лыжах «Проехать через ворота».
На склоне горы устанавливаются две пары ворот из лыжных палок. Расстояние между воротами – 10–15 м. Проводится соревнование между командами лыжников: нужно, спускаясь с горы, проехать под воротами, не задев их. Лыжники одной и другой команды спускаются с горы поочередно, по одному. Следующий лыжник начинает путь тогда, когда предыдущий достиг подножия горы.
Побеждает команда, большее количество игроков которой правильно выполнило задание. Лыжник, уронивший ворота, должен поставить их на место.
Спасибо за работу на уроке!