Здравствуйте, ребята!
1. Сегодня рассмотрим технику выполнения подтягивания на низкой перекладине и другие виды висов.
Подтягивание на перекладине из виса – упражнение из комплекса ГТО – «Готов к труду и обороне» - специального комплекса упражнений, программа, направленная государством на оздоровление населения.
Вис – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.
Хват – это положение рук при висе.
Рассмотрим некоторые виды висов.
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
А сейчас посмотрите технику выполнения подтягивания на низкой перекладине из виса лежа:
На следующем уроке в зале мы будем выполнять подтягивание на оценку.
2. Давайте выполним разминку:
Спасибо за работу!