Здравствуйте, ребята!
Продолжаем с вами говорить о лыжной подготовке.
1. Еще раз остановимся сегодня на технике выполнения попеременного двухшажного хода.
Посмотрите видео-урок:
2. Вспомним также технику выполнения подъема на склон "елочкой".
Обратите внимание на ошибки, которые могут возникнуть:
при подъеме «елочкой» недостаточно разводят носки и кантуют лыжи, слабо опираются на палки, чрезмерно наклоняют туловище вперед.
3. Рассмотрим, как выполняются спуски со склона в низкой стойке.
Низкая стойка - ноги лыжника согнуты в коленных суставах под углом 120-130°, туловище наклонено до горизонтального положения, руки выдвинуты вперед, кисти сведены, палки взяты под руки и прижаты к туловищу. Низкая стойка применяется на прямых, ровных и пологих склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска.
На следующем уроке на улице мы с вами выполним эти задания.
Спасибо за работу на уроке!