Здравствуйте, ребята!
Продолжаем с вами уроки лыжной подготовки.
1. Начнем вновь с совершенствования техники попеременного двухшажного хода.
Посмотрите видео-урок (до 3 мин):
2. А теперь давайте повторим технику торможения на лыжах "упором".
Торможение упором чаще применяется при спуске наискось. Лыжник переносит вес тела на верхнюю (скользящую прямо) лыжу, а нижнюю ставит в положение упора: пятка в сторону, носки удерживаются вместе, лыжа закантована на внутреннее ребро. Увеличение угла отведения и кантования лыжи усиливает торможение. Масса тела на протяжении всего торможения остается на лыже, скользящей прямо (верхней), хотя частичный перенос массы тела на лыжу, находящуюся в упоре, приведет к изменению направления движения, т.е. к повороту упором. Иногда этот способ называют торможением "полуплугом".
3. Рассмотрим технику поворота переступанием в движении.
Посмотрите видео (особо обратите внимание на изучаемый материал со 2 мин 50 с):
Спасибо за работу на уроке!