3В(20.01), 3А(24.01)

  Здравствуйте, ребята!  

Продолжаем с вами заниматься лыжной подготовкой. 

1. Начнем сегодня знакомится с техникой попеременного двухшажного хода.

Попеременный двухшажный ход – это основной способ передвижения на лыжах, и ему нужно уделить особое внимание. Он очень эффективен при передвижении на лыжах на трассах с небольшим перепадом высот – в поле, в лесу и на небольших склонах, а также на школьном стадионе.

Передвижение на лыжах этим ходом напоминает ходьбу человека. Разница лишь в активном движении рук и скольжении на лыжах после отталкивания ногами.

Основу техники попеременно двухшажного хода составляет уже знакомый скользящий шаг. Умение скользить, опираясь на одну ногу, мощный толчок и слаженная работа рук – это лучшие друзья при таком способе передвижения на лыжах.

Для начала посмотрите, как выполняется попеременный двухшажный ход без палок

На следующем уроке лыжной подготовки мы выполним данный вид передвижения.

2. Рассмотрим содержание и правила игры "Салки на лыжах"

Играют в салки на большой снежной поляне. Один из игроков назначается “салкой”. Он должен до­гнать одного из товарищей и коснуться палкой его лыжи или палки. Игрок, которого коснулся водя­щий, говорит: “Я салка”, — и игра продолжается. Играть в салки на лыжах с палками могут хорошо подготовленные лыжники. Начинающим лыжникам лучше играть в салки без палок, так как они еще недостаточно овладели техникой лыжных ходов и без палок будет меньше возможности столкнуться.

Спасибо за работу на уроке!