Здравствуйте, ребята!
1. Сегодня рассмотрим технику выполнения подтягивания в висе и другие виды висов.
Подтягивание на перекладине из виса – упражнение из комплекса ГТО – «Готов к труду и обороне» - специального комплекса упражнений, программа, направленная государством на оздоровление населения.
Вис – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.
Хват – это положение рук при висе.
Рассмотрим некоторые виды висов.
Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение упражнения.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.
А сейчас посмотрите технику выполнения подтягивания в висе на перекладине:
На следующем уроке в зале мы будем выполнять подтягивание на оценку.
2. Давайте выполним разминку:
Спасибо за работу!